La pandemia ha destacada la importancia de la salud mental. Manejar el estrés, mantener conexiones sociales, cuidar de uno mismo y buscar ayuda profesional son claves para proteger nuestro bienestar emocional.
La era digital ofrece tanto oportunidades como desafíos en nuestra alimentación. Desde acceso a información y aplicaciones de salud hasta la omnipresencia de comida rápida, navega este entorno con un enfoque crítico para una dieta equilibrada.
La salud intestinal es fundamental para el bienestar general. Explora el papel del microbioma en nuestra salud, cómo mantenerlo equilibrado y los avances recientes en la investigación de su impacto.
La salud mental en el trabajo es crucial. Estrés, largas horas y falta de reconocimiento afectan el bienestar. Políticas de bienestar, horarios flexibles y apoyo emocional son clave para empleados felices y productivos.
Los superalimentos pueden tener un impacto positivo en la salud mental. Alimentos como arándanos, nueces, espinacas, cúrcuma y quinoa ofrecen nutrientes que mejoran la función cerebral y reducen síntomas de depresión y estrés. ¡Descubre cómo integrarlos en tu dieta!