La alimentación impacta significativamente la salud mental. Dietas ricas en nutrientes clave pueden mejorar el estado de ánimo, mientras que consumos altos en azúcares y grasas están vinculados a trastornos. Adoptar hábitos saludables es crucial.
El trabajo remoto ofrece flexibilidad, pero también desafíos para la salud mental. Combatir el aislamiento, marcar límites y cuidar el bienestar físico y mental son esenciales para trabajar eficazmente desde casa.
Descubre cómo los alimentos fermentados pueden beneficiar tu salud intestinal y mental. La conexión entre intestinos y cerebro podría revolucionar tu bienestar.
El insomnio puede ser debilitante, pero hay formas efectivas de abordarlo. Establecer rutinas, ajustar el entorno y practicar técnicas de relajación pueden ayudar a lograr un sueño reparador.
La dieta cetogénica, una tendencia en salud, promueve la rápida pérdida de peso y beneficios metabólicos. Sin embargo, su efecto duradero y eficacia aún generan debate. Analizamos sus implicaciones con una mirada crítica.