El insomnio afecta a muchas personas y puede tener consecuencias graves. Te compartimos formas naturales para mejorarlo: buena higiene del sueño, alimentación adecuada, entorno de descanso, ejercicio, relajación y aromaterapia.
El cambio climático afecta la salud pública de diversas maneras, desde enfermedades transmitidas por vectores hasta problemas respiratorios y seguridad alimentaria. Es esencial adoptar políticas para enfrentar estos desafíos.
Descubre los secretos del ayuno intermitente, una técnica que alterna periodos de alimentación y ayuno. Beneficios como la pérdida de peso, mejor salud metabólica y mental, y posibles efectos en la longevidad.
El estrés crónico puede tener graves consecuencias para la salud cardiovascular al aumentar la presión arterial y fomentar hábitos dañinos. Manejar el estrés a través de ejercicio, meditación y apoyo social es fundamental.
El ejercicio físico no solo beneficia el cuerpo, sino también la salud mental. Libera endorfinas, mejora la autoestima, combate el estrés, regula el sueño y fomenta la interacción social. ¡Descubre más aquí!