La salud mental es esencial para el rendimiento deportivo. El manejo del estrés, la fatiga mental, el apoyo social, la psicología deportiva y una buena nutrición son cruciales. Descubre cómo estos factores pueden mejorar tu desempeño y bienestar.
El ayuno intermitente no solo ayuda a perder peso sino que también mejora la salud celular, cerebral y cardiovascular. Además, podría aumentar la longevidad y mejorar la salud mental, ofreciendo beneficios integrales.
Mantener una salud mental óptima en tiempos de crisis puede parecer un desafío, pero con una rutina diaria, conexión social, mindfulness, ejercicio y ayuda profesional, es posible cuidar tu bienestar emocional.
La luz azul, presente en dispositivos electrónicos, puede afectar el sueño, causar fatiga visual y dañar la retina. Descubre cómo prevenir estos problemas con simples hábitos y herramientas.
El estrés afecta gravemente la salud cardiovascular al elevar la presión arterial y dañar arterias, aumentando el riesgo de infarto. Sin embargo, técnicas como la meditación y una buena red de apoyo pueden mitigar estos efectos.