Los suplementos dietéticos son populares, pero su efectividad y necesidad varían. No todos son creados iguales y pueden tener riesgos. Consulta a un profesional de la salud antes de usarlos.
Las conexiones entre la salud mental y la dieta son más profundas de lo que pensamos. Desde el microbioma intestinal hasta los antioxidantes y los omega-3, descubre cómo lo que comes puede influir en tu bienestar emocional.
El sueño es esencial para la salud mental, influye en la regulación emocional y en la prevención de trastornos. Explora estrategias para mejorar la calidad del sueño, desde la alimentación hasta la rutina nocturna.
La meditación diaria ofrece beneficios significativos para la salud mental y física, incluyendo la reducción del estrés, la ansiedad y la mejora del sueño y concentración. Incorporarla en tu rutina puede transformar tu vida.
El sueño es vital para nuestra salud física y mental. Dormir bien no solo repara el cuerpo, sino que también ayuda en el manejo de emociones y el rendimiento diario. Aquí exploramos cómo mejorar la calidad del sueño y sus...