Explora cómo el autocuidado puede mejorar la salud mental en tiempos de cambio. Desde establecer rutinas de trabajo hasta conexiones sociales y alimentación equilibrada, descubre prácticas efectivas.
En la era digital, cuidar de la salud mental es crucial. Limitar el uso de tecnología, buscar apoyo social y practicar el autocuidado permiten un bienestar integral necesario para enfrentar los desafíos modernos.
El estrés crónico afecta la salud mental y física de los mexicanos, manifestándose en problemas como ansiedad, depresión, trastornos cardiovasculares e insomnio. Conoce cómo afrontarlo eficazmente.
Explora la conexión entre el bienestar mental y la alimentación en México. Ingredientes autóctonos, ultraprocesados y cambios de hábitos son clave para una mente más sana.
En la era digital, el balance entre el uso de tecnología y la salud mental es vital. Aprende a desconectarte, gestionar contenido y priorizar relaciones humanas para proteger tu bienestar.