La salud mental es crucial en tiempos de incertidumbre. Desde el 'mindfulness' y la terapia hasta el apoyo comunitario y los hábitos saludables, cada acción cuenta para fomentar el bienestar.
Exploramos el ayuno intermitente: sus beneficios, qué dice la ciencia y quiénes deben tener cuidado. Descubre qué puede aportar a tu salud y si es la estrategia adecuada para ti.
El impacto de la pandemia en la salud mental resalta la importancia de la resiliencia. Explora cómo cultivar esta habilidad mediante el apoyo comunitario, el uso responsable de la tecnología y el mindfulness.
Incorporar hábitos como la meditación y el ejercicio físico puede mejorar significativamente tu salud mental, aliviando la ansiedad y promoviendo el bienestar general.
El estrés laboral impacta la salud física y mental, aumentando el riesgo de enfermedades. Las empresas y empleados deben trabajar juntos para mitigar sus efectos, promoviendo el equilibrio y prácticas como el mindfulness.